Život razine 10: jednostavan radni list za praćenje vaših ciljeva

Kad biste zadovoljstvo ili uspjeh u svom životu ocijenili na ljestvici od 1 do 10, koju biste ocjenu sami sebi dali?



Mislim da se svi možemo složiti da bismo radije bili na razini 10 nego na razini 1. No ako ste sebi dali ocjenu nižu od 10, što možete učiniti da poboljšate svoje rezultate?



Hal Elrod, autor knjige Čudesno jutro, kaže: Ako mjerimo našu razinu uspjeha/zadovoljstva u bilo kojem području našeg života, svi želimo živjeti svoj najbolji život na 'razini 10' u svakom području. Hal dalje kaže da je najbolji način za stvaranje života na 10. razini iskrena procjena toga gdje se nalazite u svakom području svog života koje želite poboljšati.



Radni list razine 10 Life jednostavan je način za praćenje vašeg osobnog rasta na mjesečnoj ili tromjesečnoj osnovi. Radni list koristi kotačić procjene života kako bi odredio gdje ste sada i plan poboljšao svako područje vašeg života.

Jedan od razloga zašto je radni list razine 10 Life postao toliko popularan je taj što ga možete jednostavno replicirati u svom tjednom planeru ili časopisu. Slijedite dolje kako biste saznali kako stvoriti dijagram razine 10 života u svom dnevniku.



1. dio: Kako podijeliti krug na 10 jednakih dijelova

Ako ste perfekcionist, poput mene, brzo ćete naučiti da je teško podijeliti krug na 10 jednakih dijelova kako biste stvorili dijagram razine 10 života.

Srećom, postoji jednostavan način na koji možemo provjeriti jesu li svi dijelovi kruga identični (bez polaganja klase geometrije). Preporučujem da prije dovršetka olovkom dovršite donje korake.



  • Korak 1. Podijelite krug na 4 jednaka dijela
  • Korak 2: Nacrtajte vodoravnu liniju na ¼ i ¾ kruga
  • Korak 3: Podijelite preostale dijelove na pola s još 4 retka
  • Korak 4: Označite točke na gornjoj i donjoj liniji na mjestu gdje presijecaju krug
  • Korak 5: Označite točke na 3. i 5. liniji gdje sijeku krug
  • Korak 6: Nacrtajte liniju od središta kruga do svake od točaka!

Napomena: ako koristite prijenosno računalo s crtama ili tačkama, vaš krug trebao bi biti visok 8, 16 ili 24 redaka. Zatim ga možete lako podijeliti na 8 jednakih vodoravnih dijelova prema gornjim uputama.

Je li crtanje savršenog kruga previše zastrašujuće? Također možete dizajnirati svoju procjenu razine 10 života kao jednostavnu kvadratnu rešetku 10x10. Označite svoja područja fokusa na lijevoj strani rešetke, a na vrhu označite okvire od 1 do 10. Zatim obojite svaki okvir prema vašem rezultatu u svakom području.

2. dio: Odaberite 10 područja svog života za pregled

Sljedeći korak u popunjavanju radnog stupnja 10. razine života je odabir 10 područja vašeg života za pregled. Neka od najčešćih područja uključuju zdravlje, karijeru, financije, brak itd. Nema sumnje da su to područja našeg života na kojima svi trebamo poraditi, ali ja sam odlučila krenuti u drugom smjeru sa svojim radnim listom razine 10 života.

Problem s tim kategorijama je što nas prisiljavaju da se uspoređujemo s drugima kako bismo izračunali proizvoljnu ocjenu. Ova usporedna igra neprestana je potraga za zadovoljstvom i na kraju dovodi do razočaranja. Nadam se da će vas moj donji primjer inspirirati da pogledate izvan uobičajenih kategorija.

Odlučio sam se usredotočiti na 9 ključnih područja nad kojima imam potpunu kontrolu i mogu značajno napredovati prema svakom danu. Te iste temeljne navike sastavni su dio Slavnog planera, koji je sjajan podsjetnik na to kako svaki tjedan mogu doseći svoj život na razini 10.

Koja su dakle 9 područja na koja sam se odlučio usredotočiti? Oni su:ljubav, radost, mir, strpljenje, dobrota, dobrota, vjernost, blagost i samokontrola.Možda ih u Bibliji prepoznajete kao Plodove Duha Svetoga iz Galaćana 5:22, ali oni su korisni bez obzira jeste li religiozni ili ne.

Još jedan razlog zašto sam se odlučio fokusirati na ova područja je to što mi olakšavaju davanje prave ocjene. Uspoređujem se samo s onim za što znam da sam sposoban, a ne s onim što su drugi postigli.

Prilikom ispunjavanja radnog lista Life 10 Life postavljam si sljedeća pitanja:

Područje fokusaPitanje: Na ljestvici od 1 do 10 ...
Ljubav Koliko često pokazujem svoje suosjećanje prema drugima?
Radost Koliko često priznajem dobar osjećaj u svojoj duši?
Mir Koliko često u svim okolnostima vjerujem Bogu?
Strpljenje Koliko često prihvaćam nelagodu a da se ne uzrujam?
Ljubaznost Koliko često pomažem drugima u nevolji?
Dobrota Koliko često djelujem nesebično u ime drugih?
Blagost Koliko često dajem Bogu potpunu kontrolu nad svojim životom?
Vjernost Koliko često pokazujem svoju vjeru kad Bog šuti?
Samo kontrola Koliko često dopuštam Bogu da mi pomogne izbjeći iskušenje?

Bez obzira jeste li novi u sustavu Life 10 Life ili ste ga već isprobali, toplo preporučujem da koristite ovih 9 područja barem jednom. Uvjeren sam da ćete se osjećati zadovoljnije i otići s boljim akcijskim planom o tome kako unaprijediti svoj život.

U slučaju da želite više uključiti tradicionalnija područja na koja ćete se usredotočiti, dolje sam naveo popis najčešćih ideja. Slobodno odaberite 8-10 za pregled prilikom popunjavanja radnog lista razine 10 Life.

  • Zdravlje i fitnes
  • Hrana i dijeta
  • Fizičko okruženje
  • Davanje/doprinos
  • Zabava i rekreacija
  • Upoznavanje ili brak
  • Duhovnost
  • Karijera
  • Financije
  • Osobni razvoj
  • Obitelj i prijatelji
  • Putovati
  • Dom
  • Ocjene
  • Hobiji
  • Vođenje dnevnika
  • Stres
  • Sreća
  • Energija
  • Obiteljsko vrijeme
  • Posao život balans
  • Karma
  • Odnosi
  • Društveni život
  • Stav
  • Zahvalnost

Bez obzira koje kategorije odabrali, najvažnije je zapamtiti da biste se trebali ocijeniti na temelju onoga do čega vam je stalo. Odolite porivu da se uspoređujete s drugima i njihovim savršenim postovima na društvenim mrežama.

3. dio: Napravite popis načina na koje planirate poboljšati svoje rezultate

Posljednji korak ocjenjivanja razine 10 života je preispitivanje vaših ocjena i ocrtavanje načina na koje planirate poboljšati svoje rezultate. To biste mogli nazvati svojim ciljevima razine 10.

Prilikom izrade popisa ciljeva važno je usredotočiti se na ciljeve zasnovane na radnji, a ne na ciljeve zasnovane na rezultatima. Što to znači?

Najučinkovitiji ciljevi su oni koji se usredotočuju na određene zadatke koje možete dovršiti u određenom vremenskom razdoblju. Na primjer, umjesto da postavite cilj da izgubite 10 kilograma (na temelju rezultata), trebali biste postaviti cilj da svake večeri idete na 20-minutnu brzu šetnju (na temelju radnji).

Zatim uključite ove ciljeve temeljene na djelovanju u svoj tjedni planer ili program za praćenje navika kako biste bili odgovorni. Počnite s malim radnjama, a zatim napredujte do težih navika koje se nadate izgraditi.

Moj slavni planer uključuje stranicu posvećenu mojih 9 područja fokusiranja svakog mjeseca na kojoj mogu zabilježiti svoje ciljeve temeljene na akciji. Zatim odaberem 3 na koja ću se fokusirati svaki tjedan. Sužavanje fokusa na samo nekoliko važnih područja sprječava me da postanem preopterećen i super se osjećam kad zaista napredujem.

Zaključak

Poznat je citat koji kaže da se upravlja onim što se mjeri. Mislim da ovi citati savršeno sažimaju zašto je vježba Life 10 Life toliko moćna. Odvajajući nekoliko minuta za mjerenje zadovoljstva svojim životom, tada možemo poduzeti potrebne korake za upravljanje i poboljšanje života.

Ocjena Kotača života vrlo je jednostavan način za kvantificiranje našeg zadovoljstva i napredovanja prema našim ciljevima. Međutim, koristan je samo ako ga redovito koristite. Upamtite, moramo stalno mjeriti kako bismo mogli pravilno upravljati ishodom svojih života.

Potičem vas da svakog mjeseca u svom planeru razmislite o najvažnijim područjima svog života. Zatim zakažite vrijeme za napredak prema svojim ciljevima.

Ako odlučite stvoriti vlastitu ocjenu života na razini 10, podijelite je sa mnom na društvenim mrežama. Volio bih to vidjeti. Možete me pronaći na Instagramu, Facebooku i Twitteru kao @CallRyanHart.

p.s. Jeste li se ikada zapitali kakva je budućnost vašeg ljubavnog života?

Zanimljivi Članci